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Novità: Inaugurazione A.S.D Champions Team Nuova palestra aperta a Pavia
KARATE VIGEVANO - A.S.D Champions Team Trainer - A.S.d Champions Team

SCHEDE ALLENAMENTO E PROGRAMMI PERSONALIZZATI

- PERSONAL AT HOME - GYM - COACHING ONLINE

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Argomenti di competenza:


- Anatomia di base e principali distretti muscolari

- Movimenti del corpo e posture corrette

- Utilizzo delle macchine isotoniche,bilancieri,manubri, elastici, trx, loop band, fit-ball, kettlebell

- Utilizzo delle macchine cardio-fitness

- Programmazione e metodologia di allenamento

- Integrazione e alimentazione

- Analisi dettagliata degli esercizi

- Metodi per lo sviluppo dell'ipertrofia

- Metodi per lo sviluppo della forza (massimale,esplosiva, elastica)

- Metodi per perdita di massa grassa

- Allenamenti a circuito

- Allenamenti HIIT

- Stretching e ginnastica posturale

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A.S.D Champions Team